COMO EMPEZAR A PRACTICAR YOGA

En Yoga y en la vida, algunas de las cosas que voy a escribir son obvias, al menos lo eran cuando yo empecé, hoy en día casi nadie las hace. Así vemos como la vida de la mayoría se deteriora física y psíquicamente, a la vez que se buscan soluciones sin intentar siquiera remediar las causas. Estos que siguen son pequeños pasos que debemos dar, en el orden de estos pequeños pasos reposa la clave de lograr otros mas grandes que fundamentan nuestro bienestar físico, mental y espiritual.

LA DISCIPLINA DEL YOGA: Los distintos sistemas de Yoga no difieren entre si mas que en su punto de partida. En su esencia y en su finalidad son todos iguales. Ahora bien, esa finalidad del yoga solo puede ser alcanzada mediante una autodisciplina absoluta, y este es el motivo por el cual los diversos sistemas de yoga comienzan todos por enseñarnos un perfecto autodominio. Existen yogas que disciplinan la mente, otros los sentimientos y los hay que parten del principio de la disciplina del cuerpo. Las primeras reglas del yoga son las que nos enseñan a conservar la salud. Es muy conveniente acostarse y levantarse todos los días a las mismas horas, deberíamos de procurar estar acostados antes de las once y media de la noche, pues la condición cósmica de la tierra beneficia entonces la regeneración de nuestro sistema nervioso con radiaciones favorables e incrementa el descanso.

YOGA ES SER POSITIVO: Tanto al acostarse como al despertar, nuestro primer y ultimo pensamiento deberá de ser la salud y la armonía, visualizando lo que estos conceptos significan para nosotros. A menudo, deberíamos de liberar nuestros pies del calzado y tratar de coger un lápiz o pequeñas piedrecillas con los dedos. También se debe permanecer unos minutos al día completamente desnudos, dándonos un baño de aire, para que la epidermis libre de las vestiduras respire por los poros. Si hacemos esto diariamente, lograremos una extraordinaria resistencia a los cambios bruscos de temperatura. Recordar que las fosas nasales deben conservarse limpias, son el conducto por el cual absorbemos el prana. A lo largo del día se deben de practicar ejercicios con los ojos, así no tendremos necesidad de usar gafas. Referente a la comida, se debe de masticar siempre a conciencia y sin prisa, de este modo siempre tendremos una buena digestión, fuente de prana y salud, a la vez que aprendemos a estar calmados.

YOGA Y ALIMENTACIÓN: En cuanto a la alimentación, necesitamos aumentar progresivamente la ingesta de alimentos crudos. Ello debemos hacerlo de modo gradual durante un razonable periodo de adaptación. Nuestra principal fuente de alimentos deben de ser, las verduras, frutas, cereales enteros, nueces, miel y productos lácteos. Sobre todo, hay que ser sobrio. También ser conscientes, de que la carne y el pescado (este también es carne) son un alimento cargado de toxinas y residuos que sobrecargan el tubo digestivo, fuente de putrefacción y bacterias gramnegativas que vierten sus venenos en nuestro cuerpo. Debemos cuidar la diaria evacuación de los intestinos, si no funcionan regularmente, es necesario practicar las asana adecuadas.

EL YOGA Y LA MEDITACIÓN: Ahora bien, si nuestro objetivo es llegar a obtener resultados verdaderos y efectivos en la practica del Yoga, no debemos de fumar, tomar alcohol, ni entregarse a otros vicios, con lo cual embotaríamos los centros nerviosos, físicos y psíquicos, que son precisamente lo que el yoga se propone despertar. Evitemos también, incurrir en sentimientos de odio, rencor, celos, desprecio, envidia u otros bajos instintos. Estas sensaciones provocan corrientes peligrosas envenenando la mente y todo el organismo, atrayendo como compensatoria consecuencia algún tipo de enfermedad y desequilibrio. Sintámonos siempre felices, sin permitir que ninguna circunstancia exterior nos influya. Un bien muy grande lo aporta el ayuno, sobre todo cuando se ayuna también de palabras "mauna". El pasar un día entero sin ingerir nada sólido y en completo silencio, hace que esas compuertas que se cierran acumulen gran energía y se fortalezca la voluntad.

EL LUGAR PARA PRACTICAR YOGA: Si practicas en casa, dedica para ello una habitación y haz que sea especial, debe tener buena ventilación, preservarse de otras actividades y también de conversaciones intrascendentes. Al introducirte en ella, deja fuera las preocupaciones. Toma tu esterilla, orientala hacia el Este, satura tu alma de paz a la vez que tomas consciencia de la alegría y felicidad que en forma de energía te traen la respiración profunda y las asanas de yoga...